Отоларинголог в Одессе в своей ежедневной медицинской практике встречается с множеством различных вопросов и ситуаций.
Сейчас на просторах интернета так много различной информации и многие следуют советам из соцсетей вместо того, чтоб пойти к врачу. Одна из них – умывание холодной водой от прыщей, от отеков и еще от множества болячек.
Вопрос о температуре воды для ежедневного умывания волнует многих людей, особенно в контексте потенциального влияния на здоровье ЛОР-органов. Существует распространенное мнение, что холодная вода может спровоцировать гайморит и другие воспалительные процессы в носовых пазухах. Насколько обоснованы эти опасения.
Как действует холодная вода на организм?
При контакте с холодной водой происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов кожи лица. Этот процесс называется вазоконстрикцией и является естественной защитной реакцией организма. Одновременно активизируется симпатическая нервная система, что приводит к повышению тонуса и улучшению микроциркуляции после завершения процедуры.
Кратковременное воздействие холодной воды при умывании кардинально отличается от длительного переохлаждения. Носовые пазухи и слизистая оболочка носа защищены от прямого контакта с водой анатомическими особенностями строения лица, поэтому риск развития гайморита исключительно от умывания холодной водой крайне низок.
Влияние на ЛОР-органы
Регулярное умывание холодной водой может оказывать тренирующий эффект на сосудистую систему лица и косвенно влиять на состояние слизистых оболочек. При правильном подходе это способствует укреплению местного иммунитета и повышению устойчивости к температурным перепадам.
Однако людям, склонным к частым простудным заболеваниям, синуситам или имеющим хронические воспалительные процессы в носоглотке, следует быть осторожными. В таких случаях резкое температурное воздействие может стать дополнительным стрессовым фактором для ослабленного организма.
Последствия
Постоянное использование холодной воды для умывания у здоровых людей, как правило, не приводит к негативным последствиям. Напротив, многие отмечают улучшение тонуса кожи, сужение пор и более свежий внешний вид. Происходит адаптация сосудистой системы к температурным колебаниям, что может повысить общую устойчивость к неблагоприятным факторам окружающей среды.
Тем не менее, чрезмерно холодная вода может вызывать пересушивание кожи, особенно в зимний период, когда и без того снижена влажность воздуха. Это может привести к появлению раздражений, микротрещин и преждевременному старению кожи.
Оптимальная температура воды
Большинство дерматологов и отоларингологов рекомендуют использовать прохладную воду температурой 18-22°C для утреннего умывания и слегка теплую (25-30°C) для вечернего. Такой подход позволяет получить тонизирующий эффект утром без риска пересушивания кожи и обеспечивает комфортное очищение перед сном.
Людям с чувствительной кожей или склонностью к куперозу лучше избегать крайностей и придерживаться температуры воды, близкой к температуре тела (35-37°C).
Мнение лора
Прямой связи между умыванием холодной водой и развитием гайморита лор-врачи не наблюдают. Гайморит развивается вследствие инфекционного процесса, анатомических особенностей или аллергических реакций. Кратковременное воздействие холодной воды на кожу лица не может стать самостоятельной причиной воспаления пазух.
Здоровый образ жизни, включающий закаливающие процедуры в разумных пределах, способствует укреплению иммунитета. Однако при наличии хронических заболеваний носоглотки следует проконсультироваться с лечащим врачом перед началом любых закаливающих мероприятий.
Рекомендации по применению
Если вы решили включить умывание холодной водой в свой уход, начинайте постепенно. Сначала используйте прохладную воду и постепенно снижайте температуру, давая организму время адаптироваться. Обязательно учитывайте индивидуальные особенности: наличие хронических заболеваний, тип кожи и общее состояние здоровья.
Умывание холодной водой при правильном подходе не представляет опасности для здоровых людей и не является причиной развития гайморита. Ключевое значение имеют умеренность, постепенность и учет индивидуальных особенностей организма.
